?�의 방법??참고?�여 ?�리 ?��?마사지�?진행?�보?�요. ?�확???�작�??�바�??�력?�로 마사지�??�면 ?�과�??�욱 극�??�할 ???�을 것입?�다.
?�바�??�사법을 ?��??�는 것도 근육 조절??중요?�니?? 균형 ?�힌 ?�단???��??�고 ?�양?��? ?��????�식????��?�여 근육 조절???�는 것이 좋습?�다. ?�백질�? 근육??구성?�는 ??중요?��?�?고기, ?�선, 계�?, 콩과 같�? ?�품????��?�세??
조용?�고 ?�안??공간??만들??몸과 마음???�안?�게 ?�고 ?�연?�을 개선?????�습?�다. ?�유로운 ?�경?�서 몸을 ?�?�주�??�해 주의?�야 ???��? ?�래?� 같습?�다:
마사지???�시?�인 ?�과보다???�정?�고 꾸�????�용??중요?�니?? ?�기?�인 마사지 ?��?줄을 ?��??�여 ?�면???�상?�키�??��??????�습?�다.
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체조, ?��?, ?�트?�칭 ?�의 ?�동???�해 ?�연?�을 ?�상?�키거나, ?�상 ?�활 ?��???조정?�여 ?�세�?개선?�는 ???�양??방법?�을 ?�도?????�습?�다.
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?�박, 마사지, ?�트?�칭 ?�을 조합?�여 ?�바�?기법?�로 ?�리 ?��?마사지�?진행?�세??
?�트?�스�??�소?�기 ?�해 명상�?같�? ?�리?�인 관�?기술???�용?�세?? ?�는 마음??진정?�키�??�트?�스�??�과?�으�??�소?�는 ?�에 ?��????�니??
?�트?�스�?줄이�??�해 관???�는 취�????�동??찾아보세?? ?��? ?�해 ?�트?�스�??�과?�으�?분산?�킬 ???�습?�다 부?�휴게텔.
?�양??마사지 기법???�용?�여 ?�트?�스 ?�소?� ?�안?�을 추구?????�습?�다. 각각??마사지 기법?� ?�면???��???주는 ?�른 방식?�로 ?�용?�니??